Potentiestoornissen komen na 40 jaar bij elke derde man voor. Hoe u de potentie thuis snel en effectief kunt vergroten - dit wordt in dit artikel besproken.
Geneesmiddelen
Om de erectie bij mannen te vergroten, kunt u medicijnen nemen. Maar u moet eerst uw arts raadplegen, omdat alle medicijnen contra-indicaties hebben.
Het belangrijkste effect dat de tabletten hebben is het herstel van de bloedcirculatie en de bloedtoevoer naar de penis. Maar zelfs als een man geen allergische verschijnselen heeft, wordt het niet aanbevolen om zelf medicijnen te nemen. De duur van toediening en dosering worden alleen door de arts bepaald.
Wat biedt alternatieve geneeskunde?
Hoe kun je de potentie thuis vergroten met behulp van volksrecepten? Veel geneeskrachtige planten kunnen de erecties bij mannen snel doen toenemen. Maar ze moeten ook worden gebruikt om disfunctie te herstellen na overleg met een specialist. Kruiden kunnen worden gekocht bij een apotheek of online worden besteld.
Om de potentie te vergroten en te verbeteren, moet u de volgende afkooksels drinken:
- 100 g citroengras giet 1 liter kokend water, laat 3 uur staan, drink 3 keer per dag gedurende 2 weken, een toename van de erectie treedt op na 5 dagen;
- Giet 150 g meidoorn in 1,5 liter water, kook 10 minuten in een stoombad, drink 5 keer per dag, verhoogt de erectie na 2 dagen;
- 100 g catuaba-kruid (een echt kruidenafrodisiacum), giet 300 ml water, laat 5 uur staan, neem 40 minuten vóór geslachtsgemeenschap;
- 100 g yohimbe, giet 150 ml water, kook gedurende 3 minuten, een toename van de erectie zal 30 minuten na toediening optreden;
- 200 g gedroogde Dubrovnik giet 1 liter water, kook gedurende 10 minuten, laat 1,5-2 uur staan, neem 3-4 keer per dag;
- Giet kokend water over 100 g gedroogde koriander en peterselie, laat 2-3 uur staan, neem 100 ml per dag;
- 150 g gemalen gemberwortel, giet 300 ml kokend water, drink 5-6 keer per dag in plaats van thee, de samenstelling verhoogt de potentie binnen een dag;
- 100 g aloë-sap, gemengd met 1 eetl. l. peterseliezaad, neem elke dag 50-70 g van het mengsel, verhoogt de erectie op dag 2.
Dieet is belangrijk
Het vergroten van de potentie hangt rechtstreeks af van hoe goed een man eet. Vaak is het slechte voeding die tot disfunctie leidt.
Om de potentie te verbeteren en te vergroten, moet een man de volgende voedingsmiddelen eten:
- peterselie;
- selderij;
- zeevruchten;
- visolie;
- noten;
- kip;
- kalfsvlees;
- runderlever;
- eieren;
- vijgen;
- bananen;
- dadelpruim;
- papaja;
- citrus.
Jongeren mogen geen peulvruchten of voedingsmiddelen eten die soja bevatten, omdat deze verzadigd zijn met fyto-oestrogenen (vrouwelijke hormonen) die de testosteronactiviteit onderdrukken. Het is dit mannelijke hormoon dat verantwoordelijk is voor de erectie en potentie bij een man. Verminder minimaal de consumptie van alcoholische dranken en energiedrankjes. U moet volledig stoppen met roken.
U hoeft niet te denken dat u, om de potentie te vergroten, een strikt dieet moet volgen. Nee! Je kunt alles eten, het is raadzaam om de consumptie van gefrituurd, zout voedsel te verminderen, maar dit betekent niet dat je ze voor altijd moet opgeven.
Zeevruchten herstellen de potentie van een man heel goed. Deze omvatten krabben, vette vis, kreeften, garnalen en makreel. Al deze producten bevatten omega-zuren die nodig zijn voor de mannelijke potentie. Hun gebrek veroorzaakt vaak disfunctie bij mannen. Je moet ze elke dag eten. Maar hier moet je heel voorzichtig zijn, omdat sommige allergisch kunnen zijn voor zeevruchten. Daarom is het raadzaam om, voordat u een dieet plant, een arts te raadplegen.
Oefening
Het verhogen van het mannelijke ego gebeurt door middel van lichaamsbeweging. Een veel voorkomende oorzaak van verminderde potentie is stagnatie van bloed in de prostaatklier. Dit gebeurt vooral bij mannen die een sedentaire levensstijl leiden. In dergelijke gevallen is het vooral belangrijk om minstens 3 keer per dag gymnastiek uit te voeren. Eenvoudige oefeningen zullen het mannelijke ego snel helpen herstellen.
Als u vanwege uw werk niet kunt sporten, is het voldoende om tijdens de werkdag meerdere keren op kantoor rond te lopen. Bij deze levensstijl is het raadzaam om naast lichaamsbeweging om de potentie te vergroten, medicijnen te nemen die de bloedcirculatie verbeteren. Het zal dus mogelijk zijn om de mogelijkheid van bloedstagnatie uit te sluiten, en als gevolg daarvan zal de gezondheid van mannen normaal zijn.
Oefeningen die de potentie bij mannen helpen verlengen en vergroten:
- Stappen op hun plaats. Houd tijdens de oefening uw knieën zoveel mogelijk omhoog. Voer gedurende 10-15 minuten uit.
- Uitgangspositie – zittend. Span je billen aan alsof de man er een voorwerp tussen probeert te houden. De spanning moet minimaal 5 seconden aanwezig zijn.
- In liggende positie, knieën gebogen, voeten op de grond. Breng het bekken omhoog en omlaag. Voer 5-7 minuten uit. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en voorkomt bloedstagnatie in de prostaat.
- Liggend op je rug, knieën gebogen, benen uit elkaar. Span de spieren tussen de anus en het scrotum aan. Een zeer effectieve oefening om de potentie te vergroten.
- Om de volgende oefening uit te voeren, moet je je naakt uitkleden, op je hurken zitten en proberen je scrotum zo veel mogelijk in te trekken. Voer 5-7 minuten uit. Lichaamsbeweging helpt de microcirculatie en de bloedtoevoer naar de penis te verbeteren.
- De bekende “fiets” besturing. Voer 2-3 minuten uit.
Zoals je kunt zien, moet je je aan eenvoudige regels en goede voeding houden om de mannelijke potentie te verlengen. Maar onafhankelijke verbetering van de gezondheid van mannen levert niet altijd resultaten op. Daarom raden deskundigen zelfmedicatie niet aan.
Het is beter om naar het ziekenhuis te gaan en een volledig onderzoek te ondergaan. Symptomen zoals verminderde erectie en potentie kunnen een teken zijn van vrij ernstige ziekten, waarvan er één prostaatadenoom is.